Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen
Durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand des gesamten Körpers erreichen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. PMR setzt genau hier an: Lockere Muskeln entspannen die Nerven, fördern Gelassenheit und erleichtern dadurch die Stressbewältigung und einen erholsamen Schlaf, hilft bei Erschöpfung, chronischen Schmerzen, Migräne und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Bewährt auch zur Prävention von stressbedingten psychosomatischen Beeinträchtigungen.
Sie lernen, wie Sie die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit ein körperliches und mentales Ruhegefühl auslösen können. Die PMR ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode und besonders für aktive Menschen ein guter Einstieg ins Loslassen.
Anmeldung per Mail oder telefonisch. Sie erhalten eine Bestätigungsmail und eine gesonderte Einladung.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken. Der Kurs findet in Duppach, Hauptstraße 60, statt.
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen, Maximalteilnehmerzahl: 4 Personen.
Neue Kurstermine folgen. Ich freue mich auf Sie.