Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen

Durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand des gesamten Körpers erreichen. Die Körperwahrnehmung  wird verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. PMR setzt genau hier an: Lockere Muskeln entspannen die Nerven, fördern Gelassenheit und erleichtern dadurch die Stressbewältigung und einen erholsamen Schlaf, hilft bei Erschöpfung, chronischen Schmerzen, Migräne und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Bewährt auch zur Prävention von stressbedingten psychosomatischen Beeinträchtigungen.

Sie lernen, wie Sie die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit ein körperliches und mentales Ruhegefühl auslösen können. Die PMR ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode und besonders für aktive Menschen ein guter Einstieg ins Loslassen.

Beginn 15.11.2021 bis 10.01.2022 (außer 27.12.), 8 x 45 Minuten, 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr, Gebühr 72,–  Euro

Anmeldung per Mail oder telefonisch. Sie erhalten eine Bestätigungsmail und eine gesonderte Einladung.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken. Der Kurs findet im Meditationsraum der kleinen Landpraxis in Duppach, Hauptstraße 60, statt.
Mindestteilnehmeranzahl: 3 Personen, Maximalteilnehmeranzahl: 4 Personen.

Der vorgeschriebene Mindestabstand sowie die Hygienemaßnahmen nach den aktuellen Coronarichtlinien werden ordnungsgemäß eingehalten. Bitte tragen Sie beim Eintritt Ihre Mund-Nasen-Maske und zeigen Sie Ihren Impfnachweis oder einen Coronatest, nicht älter als 24 Stunden, bei nichtgeimpften Personen vor. Ich bedanke mich für Ihr Verständnis.

Ich freue mich auf Sie