19. Aug. 2020 | Uncategorized
An 4 Abenden lernen wir verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennen: Atementspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Meditation/Phantasiereisen. Wir kombinieren dieses „erste Kennenlernen“ der verschiedenen Methoden mit...
20. Aug. 2020 | Uncategorized
Wir erleben unsere innere Balance durch Atemübungen, sanften Körper- und Koordinationsübungen und schließen mit einer Meditation diese Stunde der Entspannung ab.Bitte bequeme Kleidung anziehen und eigene Decke mitbringen. Diese Kurse sind jeweils auf max. 4...
27. Mai. 2021 | Uncategorized
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen Durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand des gesamten Körpers erreichen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Stress und...
27. Mai. 2021 | Uncategorized
Autogenes Training / Grundkurs Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz, ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren – „aus dem Selbst entstehendes Üben“. Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern...
