Entspannungsverfahren
Lernen Sie, zu entspannen, trainieren Sie, zur Ruhe zu kommen, genießen Sie, sich wohlzufühlen. Hier steht das Thema Entspannung im Fokus:
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Beseitigung von Schlafproblemen
- Bessere Konzentration und mentale Fitness
- Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
- Gezielte Entspannung in Stresssituationen
- Insgesamt weniger Stress erleben
Als begleitende Elemente und Ergänzung zu allen anderen Therapien können das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemübungen und andere Formen der Mediation eingesetzt werden.
Zusätzlich haben Sie immer wieder im Rahmen unterschiedlicher Kurse die Möglichkeit, ganz nach Ihrem eigenen Rhythmus das Autogene Training oder die Muskelentspannung nach Jacobsen zu erlernen, um es in Ihr tägliches Leben zu integrieren und anzuwenden.
Aktuelle Kurse
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Kurs “Zeit für Entspannung und Achtsamkeit”
Kurs “atmen – bewegen – entspannen”
“Zeit für Entspannung und Achtsamkeit”
An 4 Abenden lernen wir verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennen: Atementspannung, Autogenes Training, Progressive…
Kurs “atmen – bewegen – entspannen”
Wir erleben unsere innere Balance durch Atemübungen, Elementen aus dem Qigong, unterschiedliche Mediationen kombiniert mit Körper- und Koordinationsübungen…
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen Durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand des...
Autogenes Training
Autogenes Training / Grundkurs Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz, ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren – „aus dem...
Adresse
Bahnhofstraße 42
54587 Lissendorf