Entspannungsverfahren

Lernen Sie, zu entspannen, trainieren Sie, zur Ruhe zu kommen, genießen Sie, sich wohlzufühlen. Hier steht das Thema Entspannung im Fokus:

  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Beseitigung von Schlafproblemen
  • Bessere Konzentration und mentale Fitness
  • Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
  • Gezielte Entspannung in Stresssituationen
  • Insgesamt weniger Stress erleben

Als begleitende Elemente und Ergänzung zu allen anderen Therapien können das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemübungen und andere Formen der Mediation eingesetzt werden.

Zusätzlich haben Sie immer wieder im Rahmen unterschiedlicher Kurse die Möglichkeit, ganz nach Ihrem eigenen Rhythmus das Autogene Training oder die Muskelentspannung nach Jacobsen zu erlernen, um es in Ihr tägliches Leben zu integrieren und anzuwenden.

Aktuelle Kurse

Kurse I und II „Zeit für Entspannung und Achtsamkeit“

Kurs I

An 4 Abenden lernen wir verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennen: Atementspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach...

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Kurs II

Dieser Kurs vertieft die Erfahrungen aus Kurs I. Eine Teilnahme ist aber auch möglich, wenn Sie Kurs I nicht besucht haben.
Wir erleben unsere innere Balance durch Atemübungen, Elementen aus dem Qigong, unterschiedliche Mediationen kombiniert mit Körper- und Koordinationsübungen. Wir stimmen uns ein auf die besinnliche Jahreszeit.

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Adresse

Hauptstraße 60
54597 Duppach